ブログ論

早起きしてブログ更新! 朝2時起きから朝3時起きに習慣を変えました

朝3時起きでブログ書く

こんにちは、夫婦ブロガーのダイキチです。

ブログを書きたい!と決めてから朝2時に起きる朝活をしていました。朝だと誰にも邪魔されずに自分のペースでブログを書くことができるのが良かったんです。

私は毎日朝2時に起きるサラリーマンブロガーです
私は朝2時に起きてブログを書くサラリーマンブロガー。 こんにちは、朝2時に起きてブログ更新を頑張る夫婦ブロガーのダイキチです。 いままで朝の3時に起きていたけど、今日か...

が、2週間ばかし続けた結果、どうやら朝2時起きは自分の体質に合ってないと判断しました。もうね、とにかく昼間から眠気が半端なかったです!

 

ダイキチ
ダイキチ
ってことで朝3時起きスタイルに戻そうかと思います

今回は朝2時起きスタイルが失敗した原因と、なぜ朝3時起きならできるのかを自分なりに考えて結論を出したのでブログに残しておきたいと思います。

今早起きしている人やこれから早起きをしてみたいという方の参考になれば嬉しいですね。どうぞよろしくお願いいたします。

2時起きスタイルが失敗した理由

いろいろな失敗の理由があるかもしれませんが、1番の原因は自分の体質に合ってなかったということだと自己分析しています。

もともと私は夜型タイプの人間でした。夜勤のアルバイトをしてたり、webデザイナーという職業柄夜遅くまで作業をしていたのですっかり夜型の体質になってしまいました。

ダイキチ
ダイキチ
朝は苦手なんだー

子どもが生まれる前までは夜型生活で困ったことはないのですが、子育てをしていると子どもを寝かしつけてからが自分の時間になりました。仕事から帰ってきても自分自身の自由時間が無くなってしまったのです。

子育てが原因で自分の時間が極端に減ったのでブログ書く時間が無くなりました。それでもブログを書くのは好きなので、なんとかしようという気持ちで早起きすることを決意しました。

ダイキチ
ダイキチ
夜型体質を朝型体質に変えるという一大決心です

夜型タイプの人間がいきなり朝型タイプに変えるには苦労しました。

なんせ子どものころとかも考えると20年以上も夜型生活をしていたのを、いきなり睡眠時間を減らして早起き生活を始めるようにしました。

そりゃー睡眠時間が足りなくて昼間に眠たくなるわけですよね。

もともとは毎日8時間ぐらい寝ていたいタイプの人間が、4時間半の睡眠時間にして2時起きにしようとすりゃ失敗しますよね。

世の中には3時間睡眠で十分というショートスリーパータイプの人間もいるみたいですが、私は最低でも6時間ぐらいは睡眠時間が必要だったみたいです。理想は8時間寝ていたんですけどね笑

2時起きの時の生活スタイル

正直に言うと朝2時起きの生活スタイルは非常にきつかったです。3時起きができているので2時起きも簡単だぜーと思ってスタートしたのですが毎日眠たい目をこすりながら仕事をしていました。

ダイキチ
ダイキチ
特にデスクワークで単調な作業をしているときはやばかったですね

2時起きの時の睡眠時間は4時間半~5時間ぐらい。レム睡眠ノンレム睡眠の周期が90分おきぐらいになっているので周期的には問題ないと思っていましたが、睡眠時間が不足という結果に終わってしまいました。

今は眠くても体がそのうち慣れるだろう!ということで2週間ばかしチャレンジしてみたのですが、いつまでたっても改善できる気配がなかったので諦めることにしたという形です。

他にも考えられる理由としては「朝3時なんてすごいね!」と驚かれます。

読者
読者
朝3時に起きるなんてすごいね!
ダイキチ
ダイキチ
いやー照れるなー

別に無理して2時起きにしなくても朝3時起きで充分に褒められるのであれば3時起きでいいやーって結論を出しました。朝3時起きで満足したのも1つの原因かもしれませんね。

そもそも3時起きでも充分すごいですからね!

3時起きならできる

どうやら私は3時起きならあまり無理をせずにできるようです。睡眠時間も6時間程度を確保することができるので特別無理をせずともできることが判明しました。

本当は睡眠時間を削ってまで早起きしてブログ更新したかったのですが、無理をして本業に支障をきたしてもいけないので無理なくできる3時起きを習慣にすることにしました。

3時起きでも充分早起きですからね笑

子どもを起こすのが大体6時半なので、ブログを更新する自分の時間が3時間以上も確保することができます。1日1記事書くには十分な時間だし気合を出せば1日2記事も書けます。

サラリーマンをしながら子育てをしながらだとブログ更新する時間が限られてしまいますが3時起きを続けることができればブログ更新する時間を作ることができますね。

さまざまな早起きの時間帯を試してみた

今でこそ3時起きを習慣にしてしまいましたが、過去には様々な時間帯に起きては試す日々を続けました。

私の場合、もともと起きる時間は6時半でした。

それを6時起きの習慣を2週間試してみたり、次は5時起きを2週間試してみたり、その次は4時起きを2週間試してみたりして1時間ずつ起きる時間帯を早くしてみました。

ちなみに各起床時間の私の感想です。

  • 6時半起き → 本来の起床時間
  • 6時起き → 余裕
  • 5時起き → 余裕
  • 4時起き → まぁできる
  • 3時起き → 日中は少し眠たいけどできる
  • 2時起き → すっごい頑張ればできるけど眠たい。

寝る時間帯は常に21時ぐらいですね。寝る時間だけは仕事帰ってきてからの子どもの相手や世話なども含めると21時より前にすることはできませんでした。本来はもっと早くに寝たいのですが子どもたちの世話があるので仕方ないですね。

子どもたちが自分1人で寝て起きてができるようになれば再び2時起きにチャレンジしたいなと思っています。が、今は家庭も仕事もブログも両立できる3時起きを続けていきたいと思っています。

ダイキチ
ダイキチ
毎日の習慣にするのに無理は良くないですからね

ちなみに3時起きも日中少し眠たくなりますが本業の仕事に影響はありません。今はまだ少し眠たいですが3時起きの習慣を続けていくうちに慣れてくると思うので問題ありません。

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3時起きにこだわらないことが大切

私は3時起きを実践するために2時50分に目覚ましをかけています。10分間ほどボーッと過ごして3時から活動するみたいな感じです。

基本的には3時に起きてブログを書くのですが、起床時間が3時15分になったり3時半とか寝坊する日もあります。前日夜更かしした時や酒を飲みすぎた日は少しだけ寝坊してしまう日もあります。

まぁそれでも充分に早起きなんですけどね笑

今でこそ意識せずに自然と早起きする体質になりました。目覚まし時計が鳴るよりも早くに目が覚める時もあります。

でも絶対に3時に起きる!なんて気持ちじゃ早起きは続かなかったと思います。

たまには寝坊してもいいと私は思います。

「昨日は朝早く起きれなかったけど仕方ないね」「今日1日だけ早起きしよう」「明日もう一度だけ早起きしてみよう」なんてゆるい感じで目標立てて実行していけばいつかは早起きが習慣になるはずですよ。

実は早起きしても時間が足りない

私は朝3時に起きてブログを書くようにしていますが、実は3時に起きてもまだまだ時間が足りないと思っています。できれば2時に起きたいなーなんて考えもあります。

でも無理をするとよくないので3時起きを習慣にしました。

早起きして1日1記事をブログ投稿しようと決めているので毎日が真剣勝負です。私は1記事2時間とかかかっちゃうタイプの人間なのでのんびりとすることはできません。

ブログ更新のほかにも家事や片づけなどもしないといけないので時間はいくらあっても足りません。

子どもたちを起こす時間は決まっているのでそれまでに必ず終わらせないといけないので毎日締切に追われている感じです。自分自身にルールを決めて自ら追い込んでいます。

大変ですが楽しんでやっています笑

もしブログ更新を夜にしていたら多少睡眠時間を削ればいいやと考えてダラダラしてしまうところですが、朝活だと終わりの時間が決まっているのでテキパキしちゃいます。

それが朝活の良いところなのでしょうね。

時間が足りないと思うならやらないことを決めて、やることに対して真剣に取り組むことでなんとか1日1更新を保てています。ブログに何を書くのかを前日の夜から考えておくことで朝早くからブログ執筆に取り掛かれますし、ブログを書くことに慣れればもっと早く書けるはずです。

足りない時間は自分自身のレベルアップで補おうと日々勉強中です。

早起きして毎日ブログ記事をアップすれば頑張って早起きして頑張った結果を形として残すことができます。朝活した結果を形として残していけるので頑張って早起きしてよかったなーと思っています。

1日1更新の連続記録を絶やさないためにも早起きは続けていきたいですね。こういった早起きをするための達成感だったり目標は大切だと実感しています。

まとめ

私にとってブログ更新は趣味みたいなものなので早起きしてブログ更新することは楽しくできています。自分が楽しめて、さらにブログ収入まで得ることができるなんて最高ですよね。

こんな最高な趣味はほかにありませんよ!

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早起き習慣をしていると「普通の人が寝ている時間に起きている」「人よりも頑張っている」と思うようになります。

実際には睡眠時間をずらしているだけなので何もすごくはないのですが、ブログ運営という好きなことを毎日取り組むことができるということは毎日の満足度がまるで違ってきますよ!

例え1日3時間でも自分の趣味の時間を作ることができるのは大きいですね。

すべての人に3時起きの朝活はお勧めできませんが、私自身はこれからも自分自身が満足できるように朝3時起きでブログ更新も続けていきたいと考えています。

朝活最高です。

まずは今よりも30分早起きして朝活を体験してみませんか。きっと人生の価値観が変わってきますよ!

ダイキチ
ダイキチ
ぜひチャレンジしてみてください!
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ダイキチ(夫)
ダイキチ(夫)
ダイキチ(夫)です!
夫婦で1つのブログを運営しています。銀行にお金を預けているだけじゃもったいない!と感じ資産運用を始めました。IPO投資でお金を増やして株主優待をもらって節約も頑張っています。
資産運用でお金を貯めてサラリーマンを引退するのが夢。サラリーマンを引退するまでの軌跡をブログに残していきたいと思います。よろしくお願いします。

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